Pastillas Sukrol ¿Para que Sirve? Tabletas con Vitaminas para el Cerebro

En este artículo hablaremos sobre el suplemento alimenticio conocido como Sukrol, para que sirve, cuáles son sus ingredientes y cómo puede ayudar a las personas que necesitan mejorar su concentración.

En estos tiempos tan acelerados y competitivos en los que el desempeño mental se vuelve más importante cada día, resulta interesante conocer más sobre suplementos alimenticios, comúnmente son conocidos como vitaminas para el cerebro, que puedan ayudar a tener un buen desempeño mental. 

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Sukrol, ¿Para Qué sirve?

Vitaminas-Sukrol-v3.2Es un suplemento alimenticio que se administra vía oral, y que según las indicaciones impresas en su caja (o botella) sirve para ayudar a personas que padecen de:

  • Falta de capacidad de concentración
  • Stress
  • Depresión física

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¿Cuáles son los Ingredientes de las Vitaminas Sukrol?

Además puede ayudar con deficiencias de los componentes de su fórmula. Según lo impreso en la caja, cada tableta contiene:

  • 200 mg de Ácido Glutámico
  • 25 mg de Fosfato Monosódico
  • 25 mg de Lecitina
  • 10 mg de Mononitrato de Tiamina
  • Una tableta de Excipiente c.b.p.
  • En la caja de Sukrol se indica que la dosis y el modo de empleo recomendado es de hasta 3 tabletas 3 veces al día en cada comida.

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Las contraindicaciones mencionadas en la caja mencionan hipersensibilidad a los componentes de la fórmula, y las posibles reacciones secundarias mencionan que ocasionalmente pueden producirse nauseas que desaparecen al suspender el medicamento.

Ingredientes de sukrol ¿para que sirve?

Ahora, vamos a tomar un momento para conocer un poco más sobre cada uno de los ingredientes que forman parte de este suplemento alimenticio.

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Ácido Glutámico

vitaminas para el cerebro - sukrolSe trata de uno de los 20 aminoácidos que forman parte de las proteínas. Este ácido, es crítico para el funcionamiento de las células. Se le considera uno de los principales neurotransmisores excitatorios de la corteza cerebral humana ya que estimula receptores específicos conocidos como receptores de glutamato. Aunque todas las neuronas contienen glutamato, sólo algunas lo usan como neurotransmisor. De hecho, es el neurortansmisor que se encuentra más comúnmente en la médula espinal.

El ácido glutámico es uno de los aminoácidos más abundantes en el organismo y se le considera un comodín para el intercambio de energía entre los tejidos. Adicionalmente, regula el equilibrio del riñón y la la producción de urea en el hígado. Además de intervenir en el transporte de nitrógeno entre diferentes órganos del cuerpo humano, está presente en la mucosa intestinal y en las células del sistema inmunitario.

Adicionalmente, el ácido glutámico es un combustible esencial para el cerebro ya que estimula que esté alerta y que la memoria tenga un mejor funcionamiento.

Algunos alimentos que son ricos en ácido glutámico incluyen proteínas ricas en proteína como la carne, el pescado, pollo, huevos, productos lácteos, así como las legumbres como las lentejas y los frijoles. 

En este video Gerardo Medina habla sobre el ácido glutámico y otros suplementos relacionados:

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Lecitina

La Lecitina es un tipo de compuesto graso que forma parte de la estructura de las células de nuestro organismo. En el cuerpo humano, la mayoría de la lecitina es producida en el hígado y también puede encontrarse en diversos alimentos como el huevo, además de ser un ingrediente comúnmente encontrado en muchos productos alimenticios.

En nuestro cuerpo, tiene un papel importante para la regulación y el metabolismo de las grasas incluyendo el colesterol. Según las conclusiones de diversos estudios, la Lecitina pude servir como un complemento que ayude a prevenir los niveles altos de colesterol en la sangre.

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Mononitrato de Tiamina

También conocida comúnmente como vitamina B1, el Mononitrato de Tiamina le sirve al cuerpo para convertir los carbohidratos en energía útil. Debido a que la vitamina B1 es expulsada rápidamente por el cuerpo a través de la orina, es necesario consumirla con regularidad, de preferencia todos los días, por lo que puede ayudar a combatir la fatiga, y favorecer el funcionamiento del sistema circulatorio.

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Excipiente c.b.p.

Generalmente, la sustancia activa de un medicamento o suplemento no puede ser absorbida con facilidad por el cuerpo humano, y por esto es necesario mezclarla o disolverla con una sustancia excipiente, ya sea sólido o blando que además ayuda el proceso de fabricar y consumir un producto. En este caso, tabletas. El término “c.b.p” es una abreviación para el término “cuánto baste para” y eso se refiere a que además de los ingredientes mencionados en la etiqueta de un producto, se añade suficiente excipiente para crear una dosis efectiva, en este caso, una tableta.

Esperamos que esta información sobre el suplemento conocido como Vitaminas Sukrol te sea util para tomar una decisión. Si te este artículo te pareció interesante, compártelo con tus amigos en redes sociales haciendo clic en los botones que encontrarás en la parte superior izquierda de tu pantalla.

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¿Cuáles Alimentos para el Cerebro son buenos para su Funcionamiento?

 

No cabe duda que el cuerpo humano es una maravilla de la naturaleza que se desarrolla y regenera constantemente. Pero como cualquier organismo vivo, nuestro cuerpo necesita combustible de alta calidad para desempeñarse y repararse de forma adecuada.

 

En particular, el cerebro es uno de los órganos más sensibles a la calidad de la comida que ingerimos. En este artículo hablaremos de algunos alimentos para el cerebro que pueden ayudar a conservar y mejorar el desempeño mental y compartiremos algunas ideas para prepararlos y consumirlos.

¿Cuales son buenos alimentos para el cerebro?

Comida-para-el-Cerebro---agua-y-la-menteAunque hay algunos alimentos específicos que pueden ayudar al desempeño mental, lo importante es enfocase en mantener un estilo de vida saludable.

El cerebro es una parte importante de nuestro cuerpo y un cerebro saludable comienza con un estilo de vida sano que incluya ejercicio y una dieta balanceada para promover la salud general de nuestro cuerpo.

Además de tener buenos hábitos, escuchar a nuestro cuerpo es sumamente importante ya que no todos somos iguales y los resultados varían para cada persona. Es fundamental encontrar una combinación que funcione para ti y que te haga sentir bien.

Escuchar a nuestro organismo es una de las mejores formas de encontrar ese balance.

A continuación, revisaremos algunos elementos que pueden favorecer un desempeño mental adecuado.

Moras Azules

Las moras azules han dado buenos resultados en estudios efectuados en pruebas de laboratorio. En ellos De acuerdo al doctor Steven Pratts, quien es el autor del libro “Superfoods Rx”, se observó que las moras azules ayudan a proteger el cerebro del estrés oxidativo, el cual refleja un balance en la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo.

Esto podría ayudar a reducir los efectos de condiciones degenerativas relacionadas al paso de los años como la enfermedad de Alzheimer.

Incluir una tasa de moras azules en un licuado matutino es una forma sencilla de agregar estos nutritivos frutos a tu dieta. A continuación algunas recetas que pueden darte ideas para agregar moras azules a tu dieta.

Licuado de Moras Azules con espinacas y miel:

Aquí puedes ver la receta para un sencillo licuado de yogurt, moras azules y espinacas con miel creado por Cocina al Natural:

 

Licuado de Moras Azules con Naranja y Fresas:

Aquí está otra receta para un licuado de mora azul, naranja, fresas, yogurt natural y un poco de miel de abeja creado por Carlos Urquijo de Unilexia:

 

Licuado de Moras Azules con Plátano y Avena:

Aquí está una receta más. Esta es de moras azules, avena, plátano, yogurt, miel de abeja y leche de almendras creada por MonnieOrange

 

Salmón

Los pescados de aguas profundas como el salmón y las sardinas son buenas fuentes de aceites esenciales Omega-3 los cuales son fundamentales para el buen funcionamiento del cerebro. Incluir este tipo de pescados dos o tres veces por semana es una buena forma de agregar una fuente adicional de  Omega-3 a tu dieta cotidiana.

Receta de Salmón al Sartén:

En este video creado por el Chef Rogelio Lara, se puede ver una receta sencilla para preparar salmón en casa:

 

Receta de Salmón al Horno con Verduras:

Esta receta para hacer salmón al horno creada por Recetas Online  es tan sencilla que te sorprenderá:

 

Nueces y Semillas

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Las nueces son una manera simple de incorporar vitaminas adicionales a nuestra dieta. De acuerdo al autor Steven Pratts, los niveles altos de Vitamina E pueden ayudar a prevenir la degeneneración cognitiva que con frecuencia se asocia al paso de los años.

En otras palabras, consumir suficiente vitamina E puede ayudar a preservar nuestro cerebro en buena forma.

Además de contener altos niveles de vitamina E, las semillas y las nueces son nutritivas fuentes de proteína que pueden ayudar a controlar el apetito entre comidas  lo que las hace excelentes snacks o refrigerios.

Un puñado de nueces, semillas de girasol, cacahuates, nueces de la india, castañas, almendras y amaranto (ya sean mezcladas o por separado) puede ser una excelente botana para cargarte de energía a media mañana o media tarde.

Olvídate de las galletas o frituras y reemplázalas por un puñado de este tipo de nueces y semillas. Notarás la diferencia de inmediato.

Aquí están algunas imágenes donde se puede ver amaranto, granola y semillas de girasol compradas a granel en una tienda de autoservicio:

 

Ahora veamos como se ven antes y después de haber sido mezcladas para crear una económica, saludable y sencilla opción para calmar el apetito entre comidas.

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Además puedes crear tus propias combinaciones naturales y ahorrar dinero ya que al adquirir estos productos naturales a granel, el precio será mucho menor cuando se le compara con otras alternativas como barras energéticas procesadas. Puedes agregar una cucharada de miel antes de consumir esta nutritiva mezcla.

 

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Aguacate

Alimentos-para-el-Cerebro-1El aguacate no sólo es bueno para hacer guacamole, es un fruto rico en grasas monosaturadas las cuales son buenas para la salud del sistema circulatorio.

Un sistema circulatorio saludable con un nivel de presión arterial estable promueve la salud cerebral lo que ayuda a conservar nuestras habilidades mentales por más tiempo.

Sin embargo, el aguacate es rico en calorías por lo que es importante consumirlo en moderación buscando de preferencia no consumir más de medio aguacate por día a menos que un buen guacamole lo haga inevitable de vez en cuando.

 

Aquí está una sencilla receta para hacer guacamole creada por Craftingeek

 

Frijoles y Lentejas

Alimentos-para-el-Cerebro-1.3-Omelette-con-LentejasMantener un nivel constante de energía es necesario para que el cerebro funcione adecuadamente.

Consumir frijoles o lentejas es una buena forma de lograrlo ya que su alto contenido de fibra y su composición de carbohidratos complejos hace que nos sintamos satisfechos por más tiempo con la capacidad de estar concentrados y con energía durante el día.

 

 

Esto es algo opuesto a lo que pasa cuando consumimos alimentos altos en azúcares de absorción rápida como lo son refrescos de soda, pan, galletas o incluso frituras, con los que en unos minutos nos podemos llegar a sentir fatigados después de sentir algunos minutos con altos niveles de energía.

Comida-para-la-memoria---Lentejas-en-el-congelador-4Esto no pasa con los frijoles y lentejas, ya que la energía se libera lentamente y mantiene el nivel de azúcar en la sangre constante lo que evita la liberación rápida de insulina que puede llevar a sentirnos fatigados de repente ante una rápida baja de azúcar (glucosa) en la sangre.

Una manera de facilitar el proceso de consumir lentejas o frijoles durante la semana es cocinar una cantidad considerable durante el fin de semana y separarlo en diferentes recipientes plásticos para congelar algunos y conservar el resto en el refrigerador y tenerlos listos para ser consumidos cuando sean necesarios como se puede ver en las siguientes imágenes:

 

 

 

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Chocolate oscuro

El chocolate oscuro (bajo en azúcar) contiene antioxidantes y estimulantes naturales como la cafeína que facilita la concentración y la producción de endorfinas las cuales son hormonas que ayudan a mejorar nuestro humor y sentimiento de satisfacción general.

Aunque el chocolate oscuro es bueno, la moderación es importante. 30 a 50 g al día son suficientes para obtener los beneficios que aporta a nuestra salud.

 

Vegetales de Hoja Verde

El verde es vida. Los vegetales ricos en antioxidantes como el brócoli, el repollo y las espinacas, están llenos de vitamina C y carotenoides que pueden ayudar a cuidar tu cerebro.

Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño de los radicales libres, los cuales son desechos producidos por nuestro cuerpo cuando las células producen energía. Esto es particularmente importante para el cerebro ya que usa mucha energía ya que aunque sólo equivale a aproximadamente 3% de nuestra masa corporal usa cerca del 20% de la energía que producimos.

Incluir vegetales de hoja verde en nuestra dieta diaria es una buena forma de aprovechar los antioxidantes que contienen. Puedes incluirlos como una ensalada o como parte del plato principal de una comida.

Aquí está una receta sencilla para preparar una Ensalada Verde Nutritiva creada por Sabiduría Virtuosa

 

Consumir mucha agua durante el día

Comida-para-el-Cerebro---2-botellas-de-agua¿Sabías que aproximadamente ¾ de nuestro cerebro está compuesto por agua?

A veces olvidamos tomar suficiente agua durante el día, pero asegurarse de incluir suficiente es fundamental para el cerebro ya que consumir al menos 8 vasos de agua al día puede hacer una gran diferencia en nuestro desempeño mental.

Si eres de los que olvida tomar suficiente agua, puedes hacer la prueba llenando dos botellas de 1 litro por la mañana y ponerte la meta de beberlas por completo antes de terminar el día.

Incluso puedes poner las botellas cerca de tu lugar de trabajo o en la habitación donde pases más tiempo durante el día. Haz la prueba y escucha a tu cuerpo.

 

Esperamos que esta información te sea de utilidad. Por favor compártela con tus familiares y amigos en Facebook para que ellos también conozcan más sobre como una alimentación saludable puede ayudar a que su cerebro funcione mejor.

Cuáles son buenas Vitaminas para la Memoria y Dónde encontrarlas

 

Aunque la mayoría de nosotros no nos detenemos a pensar sobre los daños que el paso del tiempo tiene en nuestro cuerpo, conforme pasan las décadas el cuerpo va perdiendo la capacidad de auto regenerarse y algunas las células empiezan a morir. 

 

vitaminas para la memoria y comidas que la contienen

Esto incluye a las células del cerebro el cual también se ve afectado por este proceso natural. En este artículo hablaremos de cinco vitaminas para la memoria que pueden ayudar a disminuir los síntomas del envejecimiento y los efectos del paso de los años en el cerebro.

 El Calcio y su importancia entre las vitaminas para la memoria:

El calcio está involucrado en el proceso de creación de enzimas y el déficit de calcio puede ocasionar síntomas como problemas neuronales. El calcio puede ser encontrado en productos como la leche, el queso y el yogurt, entre otros productos lácteos.

 

Ácido fólico:

vitaminas para la memoria y comidas con calcioEl ácido fólico es una vitamina del complejo B que ayuda a combatir la enfermedad de Alzheimer. Esta vitamina puede encontrarse en vegetales verdes, frijoles, granos enteros y en el jugo de naranja.

Hierro:

El hierro está involucrado en la producción de químicos en el cerebro que son esenciales para el proceso de restauración de la memoria. Diversos estudios han encontrado que las personas con deficiencia de hierro no tienen resultados tan altos en un examen de memoria como aquellos que no tienen una eficiencia del sentimiento. El hierro puede ser encontrado en productos como las carnes rojas, los frijoles así las comidas fortificadas con hierro como los cereales de caja, entre otros.

Magnesio:

Entre otras funciones, el magnesio ayuda al crecimiento del cerebro en los niños y el funcionamiento normal del cerebro.

el pescado y las vitaminas para la memoria

Selenio:

Existen diversos estudios que han mostrado que los niveles aumentados de magnesio ayudan a mejorar la función de la memoria del cerebro. Entre otros alimentos, el magnesio puede ser encontrado en granos enteros, pescados, nueces, papas y en productos lácteos.

El selenio es considerado un antioxidante cuya función es remover las toxinas del cerebro para así permitir que haya espacio para los minerales que necesita la función cerebral para prevenir la pérdida de memoria. Entre otras fuentes el selenio puede ser encontrado en el pescado, las carnes rojas, las semillas de girasol y otros frutos secos.

Aunque la pérdida de la memoria es un proceso multifactorial que en ocasiones incluye variables que están fuera de nuestro control como la herencia genética, existen medidas que podemos tomar con anticipación para reducir las posibilidades de tener este tipo de padecimientos.

Tomar vitaminas para la memoria es algo que puede tener un efecto benéfico en el largo plazo y ayudar a reducir los efectos del envejecimiento en la memoria. Esperamos que la información contenida en estos breves artículos les sea de utilidad. No duden en compartirla con sus familiares o conocidos que puedan estar interesados en el tema.

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